1: 2026/07/19(日) 12:05:15.87 ID:SSI8IBY60
サバとか鶏レバーとかの方が美味しくてビタミンも取れていいと思いますが？
⚡
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2: 2026/07/19(日) 12:08:37.64 ID:4eN8rP+H0
この間知ったんやけど
イカすごくないか？
おつまみとして買った一夜干しのイカが、高タンパク低脂質でびびったわ
4: 2026/07/19(日) 12:09:43.80 ID:SSI8IBY60
>>2
言われてみればそうか
あいつほぼ筋肉か
言われてみればそうか
あいつほぼ筋肉か
10: 2026/07/19(日) 12:13:15.90 ID:SE7KO3Ul0
>>2
タコはそうでもないんか？
タコはそうでもないんか？
12: 2026/07/19(日) 12:14:44.13 ID:SSI8IBY60
>>10
同じくらいみたい
17: 2026/07/19(日) 12:17:14.83 ID:79WZEMqTd
>>12
🦊！！
🦊！！
18: 2026/07/19(日) 12:18:01.23 ID:SSI8IBY60
>>17
このサイトそこの文は変えられへんで
元からそうなってるだけやで
このサイトそこの文は変えられへんで
元からそうなってるだけやで
23: 2026/07/19(日) 12:20:54.12 ID:SE7KO3Ul0
>>12
ちょっといかの方が優秀なくらいか
ちょっといかの方が優秀なくらいか
15: 2026/07/19(日) 12:15:58.55 ID:4eN8rP+H0
>>10
タコも大丈夫や
海産物はすごいんやね
タコも大丈夫や
海産物はすごいんやね
3: 2026/07/19(日) 12:08:46.51 ID:lBR7+baZF
💪タンパク質です😤
5: 2026/07/19(日) 12:09:48.40 ID:diO2H16V0
安いから
⚡
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6: 2026/07/19(日) 12:11:22.06 ID:SSI8IBY60
>>5
レバーの方が安いで
まあ大体ハツと一緒になってるから脂質が不安なのかもしれん
レバーの方が安いで
まあ大体ハツと一緒になってるから脂質が不安なのかもしれん
7: 2026/07/19(日) 12:11:29.96 ID:M4Y99UKk0
ササミですけど
9: 2026/07/19(日) 12:12:55.11 ID:SSI8IBY60
>>7
ササミ美味しいね
ササミ美味しいね
8: 2026/07/19(日) 12:12:09.20 ID:apwlzOkU0
安いし茹でるだけでいいからお手軽なんよ
11: 2026/07/19(日) 12:14:01.32 ID:diO2H16V0
レバーとか苦手やし
13: 2026/07/19(日) 12:15:07.33 ID:SSI8IBY60
>>11
まあ癖はあるし美味しく食べるには工夫が必要ではあるね
まあ癖はあるし美味しく食べるには工夫が必要ではあるね
14: 2026/07/19(日) 12:15:21.03 ID:2ilvpQQYM
レバーはビタミンAの含有量がヤバいから1日100グラムくらいまでにしといたほうがええで
脂溶性ビタミンは多量にとったら排出されずに肝臓に蓄積していくからとんでもないことになる🥺
脂溶性ビタミンは多量にとったら排出されずに肝臓に蓄積していくからとんでもないことになる🥺
16: 2026/07/19(日) 12:16:29.31 ID:SSI8IBY60
>>14
それは確かに🥺
それは確かに🥺
19: 2026/07/19(日) 12:18:33.27 ID:aAr2TcQvM
鳩胸になりたいんやろ
21: 2026/07/19(日) 12:20:03.67 ID:SSI8IBY60
>>19
草
でも実際モチベーションになりそうやからしょうもないけどけどこういうの大事だと思う
草
でも実際モチベーションになりそうやからしょうもないけどけどこういうの大事だと思う
20: 2026/07/19(日) 12:19:43.17 ID:JDgM9+e+0
ワイは回転寿司でまぐろ食っとるわ
22: 2026/07/19(日) 12:20:04.69 ID:zvzGMMJv0
肝臓に悪い
24: 2026/07/19(日) 12:22:28.72 ID:SSI8IBY60
>>22
どうやらレバーはちょいと分が悪いな…
サバイカタコで戦うことにするわ
どうやらレバーはちょいと分が悪いな…
サバイカタコで戦うことにするわ
25: 2026/07/19(日) 12:23:19.04 ID:diO2H16V0
海産物は水銀がね
26: 2026/07/19(日) 12:29:37.28 ID:u3LCH6zX0
イカはコレステロールがね
27: 2026/07/19(日) 12:35:08.69 ID:K2RXvw/E0
ただの偏見やな
鯖も鮭も牛肉も食うで
鯖も鮭も牛肉も食うで
引用元: https://nova.5ch.io/test/read.cgi/livegalileo/1784430315/
コメント
安くて良質のタンパク源だからだ
ぶっちゃけ粉はゴミ同然
低カロリー高タンパクはもちろんだが
疲労回復効果が高いから
酢やヨーグルトと併せて食えば効果てきめんだぞ
レバーはビタミンAが豊富だからそもそもタンパク源として沢山食べるのに向いてない
イカは冷凍の一番安いランクのでもお高い
タン先なんかはまあまあ安いけど血抜きして下茹でしたら縮むし値段当たりの栄養価だとどうなんだろうな
というか塩分少な目でたくさん食わなきゃいけないものだから臭みのあるものはそもそも向いてないな
脂質が少ない高たんぱく食品は多いようで少ない
イカとかタコの話が出てくるがあれ割と消化に悪いからな。
猫とか吐くLvで