1: 2026/09/03(木) 11:59:32.59 ID:AI5VlbHB0
もう1.2キロも落ちたんやが
ダイエットって簡単なのか？
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2: 2026/09/03(木) 12:00:21.21 ID:t04a9BQvd
元がでぶ
3: 2026/09/03(木) 12:00:25.15 ID:AI5VlbHB0
ちなみに食事はめっちゃ普通に食べて夜に10分だけ動くだけ
75.2ぐらいからもう73キロ台
37: 2026/09/03(木) 12:16:29.31 ID:TFB0PMwa0
>>3
身長2メートルとかならすごい。150センチならもっと痩せろ
身長2メートルとかならすごい。150センチならもっと痩せろ
4: 2026/09/03(木) 12:00:58.85 ID:EoQc/782a
スクワット10分はキツすぎ定期
8: 2026/09/03(木) 12:03:35.32 ID:AI5VlbHB0
>>4
youtubeで動画見ながらやるだけやで
大体10分とか8分とかある
youtubeで動画見ながらやるだけやで
大体10分とか8分とかある
5: 2026/09/03(木) 12:01:15.18 ID:8mU1eOgi0
膝壊れる
6: 2026/09/03(木) 12:01:39.31 ID:RIAxhS2l0
食ったり出したりで2キロくらいは簡単に上下するぞ
7: 2026/09/03(木) 12:01:46.54 ID:9nMyE+Hi0
下がるの最初だけなんよな
9: 2026/09/03(木) 12:03:51.32 ID:tO/Do77/0
回数じゃなくて10分なのエグい
1秒3回だと仮定すると1800回
1秒3回だと仮定すると1800回
26: 2026/09/03(木) 12:09:27.89 ID:8DvZYUOga
>>9
AV女優かな？
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41: 2026/09/03(木) 12:17:14.21 ID:xbrv9Plz0
>>9
めっちゃ速いじゃん
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43: 2026/09/03(木) 12:19:07.67 ID:+6UJkwOud
>>9
速すぎて周りからはただ立ってるだけに見えそう
速すぎて周りからはただ立ってるだけに見えそう
10: 2026/09/03(木) 12:03:52.43 ID:APjUo+ou0
膝壊すぞ
11: 2026/09/03(木) 12:04:13.00 ID:uCqzNJtGM
スクワット10分って100回ぐらいか
結構しんどいな
結構しんどいな
12: 2026/09/03(木) 12:04:26.30 ID:aNF8COUl0
3分くらいにしといたら信憑性あったのにな
3分でもキツいけどな
3分でもキツいけどな
13: 2026/09/03(木) 12:04:40.33 ID:pYUyPevY0
それ単なる誤差です
15: 2026/09/03(木) 12:05:28.21 ID:AYgcZjxe0
汗が出ただけでは？
16: 2026/09/03(木) 12:05:28.52 ID:AI5VlbHB0
いろんな種類のスクワットやで
17: 2026/09/03(木) 12:06:13.09 ID:+6UJkwOud
運動で体重なんとかしようとするのは馬鹿だろ
まず食事をなんとかしろ
まず食事をなんとかしろ
19: 2026/09/03(木) 12:07:13.72 ID:AI5VlbHB0
>>17
食事制限の方がリバウンドしやすいと聞いたけど
食事制限の方がリバウンドしやすいと聞いたけど
27: 2026/09/03(木) 12:09:37.77 ID:+6UJkwOud
>>19
それは一時的に食事減らして痩せたらまた戻すような変なダイエットを想定してるからだろ
ちゃんとしたダイエットってのは生活習慣を変えることだからずっと太らない食生活してればリバウンドとかもないぞ
それは一時的に食事減らして痩せたらまた戻すような変なダイエットを想定してるからだろ
ちゃんとしたダイエットってのは生活習慣を変えることだからずっと太らない食生活してればリバウンドとかもないぞ
31: 2026/09/03(木) 12:12:02.92 ID:RIAxhS2l0
>>27
運動を生活習慣にする←かっこいい、たのしそう、モテそう
食事制限を生活習慣にする←悲しい、貧しい、惨め
運動を生活習慣にする←かっこいい、たのしそう、モテそう
食事制限を生活習慣にする←悲しい、貧しい、惨め
33: 2026/09/03(木) 12:13:42.06 ID:+6UJkwOud
>>31
世の中のまともな体型の人間はちゃんと食事を調整して生活してるんだよ
そもそも好き放題食ってブクブク太ってるるのが異常なんだよ
世の中のまともな体型の人間はちゃんと食事を調整して生活してるんだよ
そもそも好き放題食ってブクブク太ってるるのが異常なんだよ
18: 2026/09/03(木) 12:06:36.42 ID:QE3ufGRE0
水分出てるだけ定期
20: 2026/09/03(木) 12:07:44.46 ID:irpzMvOT0
食って戻ったら意味がない
身体が筋肉質になってきたらあまり食っても太らんわ
身体が筋肉質になってきたらあまり食っても太らんわ
21: 2026/09/03(木) 12:07:56.93 ID:QiU7JDF5M
5kg減ってから本番だよ
22: 2026/09/03(木) 12:07:58.00 ID:QCRNUA650
10分て結構な回数いくぞ
24: 2026/09/03(木) 12:09:05.42 ID:AI5VlbHB0
>>22
連続とかずっと同じじゃなくていろんな種類のを30秒ずつで結果10分みたいな感じ
連続とかずっと同じじゃなくていろんな種類のを30秒ずつで結果10分みたいな感じ
45: 2026/09/03(木) 12:19:59.95 ID:QCRNUA650
>>24
それでも大したもんだよ
ようやっとる
それでも大したもんだよ
ようやっとる
23: 2026/09/03(木) 12:08:57.11 ID:3XbPbDLRM
デブがスクワットすると膝壊すでー
負荷高い別のと組み合わせてスクワット減らせ
負荷高い別のと組み合わせてスクワット減らせ
25: 2026/09/03(木) 12:09:23.01 ID:t04a9BQvd
何でお前ら米食うのやめられないの？
28: 2026/09/03(木) 12:09:49.23 ID:fGjYuq9o0
便秘解消されただけやないか
29: 2026/09/03(木) 12:11:25.52 ID:AbTMHhgc0
太ってるならエアロバイクがいいぞ
30: 2026/09/03(木) 12:12:01.22 ID:GdGMD+baM
次は加重でやろう☺
32: 2026/09/03(木) 12:13:29.14 ID:NogcIvur0
めちゃくちゃ浅いスクワットしてそう
普通のスクワットなら吐く
普通のスクワットなら吐く
34: 2026/09/03(木) 12:14:23.50 ID:J2z6gtrzd
エアロバイク毎日30分やったら2ヶ月で4キロ落ちたわ
元から55キロのヒョロガリだが
元から55キロのヒョロガリだが
36: 2026/09/03(木) 12:15:38.89 ID:J1Uk5t/T0
>>34
ﾀﾋにかけやんけ…大丈夫なんかそれ
ﾀﾋにかけやんけ…大丈夫なんかそれ
38: 2026/09/03(木) 12:16:38.92 ID:YvJs4wJm0
>>34
有酸素やらずに筋トレしろよw
有酸素やらずに筋トレしろよw
46: 2026/09/03(木) 12:20:04.45 ID:J2z6gtrzd
>>38
筋トレも少しやってるけど腹回りの脂肪が気になったのと健康診断が近いから先に減量しとる
健康診断終わったら食事増やして本格的に筋トレする予定や
筋トレも少しやってるけど腹回りの脂肪が気になったのと健康診断が近いから先に減量しとる
健康診断終わったら食事増やして本格的に筋トレする予定や
35: 2026/09/03(木) 12:15:08.54 ID:jagpsqYi0
それは病気やろ
39: 2026/09/03(木) 12:17:05.03 ID:Z6MMFsgn0
10分もスクワット出来るとか化物だろ
1日合計でもしんどいぞ
1日合計でもしんどいぞ
44: 2026/09/03(木) 12:19:09.61 ID:hhXTDoaZ0
近いうちに必ず膝が壊れるからやめた方がいいよマジで
本気で痩せたいなら水泳が一番いい
本気で痩せたいなら水泳が一番いい
引用元: https://nova.5ch.io/test/read.cgi/livegalileo/1788404372/
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